Slumber WaveKlang, abgestimmt auf dein Nervensystem.
Manche Klänge fühlen sich einfach nach Erholung an: Regen, der sich auf ein Dach legt, das tiefe Summen eines Ventilators in einem dunklen Zimmer. Schlafforschende fragen seit Jahrzehnten, warum das so ist, und ihre Ergebnisse haben jeden Klang in Slumber Wave geprägt. Unten findest du diese Forschung verständlich erklärt: was untersucht wurde, was dabei herauskam und wo du selbst nachlesen kannst. Wunderversprechen machen wir nicht. Hier steht veröffentlichte Wissenschaft neben einer Bibliothek von Klängen, die viele Menschen als wirklich beruhigend empfinden.
Gestützt auf begutachtete Forschung.
Jeder Klang in Slumber Wave hat sich seinen Platz zuerst in einer veröffentlichten Studie verdient und erst dann in deiner Nacht. Hier liest du, was Schlafforschende herausgefunden haben, verständlich erklärt und mit Quellen.
In einer Studie: 38 % schneller eingeschlafen
Weißes Rauschen ist der Grund, warum so viele Menschen ohne Ventilator nicht einschlafen können. Ein gleichmäßiger Klangteppich glättet die kleinen Ausschläge deiner Nacht (eine Tür, ein vorbeifahrendes Auto, eine tickende Heizung), die ein halb schlafendes Gehirn gern für Alarmsignale hält. Als Forschende diese Art von gleichmäßigem Breitbandrauschen abspielten, schliefen die Teilnehmenden messbar schneller ein. Dein Schlafzimmer ist vielleicht ruhiger als ein Labor, aber das Prinzip bleibt dasselbe.
Messineo et al. 2017
In einer Studie: 3× Gedächtniskonsolidierung
Rosa Rauschen ist weißes Rauschen mit abgeschliffenen Kanten: tiefer, weicher, näher an gleichmäßigem Regen. In der Northwestern-Studie erinnerten sich Schlafende, die nachts sanfte Impulse davon hörten, an etwa dreimal so viel von dem, was sie am Vortag gelernt hatten. Die Forschung deutet darauf hin, dass der Klang die stille Ordnungsarbeit unterstützen könnte, die dein Gehirn im Schlaf erledigt.
Northwestern 2017
In einer Studie: niedrigere Herzfrequenz und weniger Cortisol
Regen auf dem Dach fühlt sich an wie die Erlaubnis, einfach aufzuhören, und Forschende fragen sich schon lange, warum. In mehreren Studien hatten Menschen, die Naturklängen zuhörten, eine niedrigere Herzfrequenz und weniger Cortisol (das wichtigste Stresshormon des Körpers) als Menschen, die in Stille oder im Stadtlärm saßen. Viele bemerken außerdem etwas, das die Zahlen nicht erfassen: Die Nacht fühlt sich einfach weicher an.
multiple studies
In einer Studie: 43,75 Min. weniger Wachzeit
Du kennst das Grübeln um 2 Uhr nachts: den Tag noch einmal durchgehen, den nächsten schon proben. In der Studie von Ong übten Menschen mit lange bestehenden Schlafproblemen Achtsamkeitsmeditation, und am Ende der Studie lagen sie nachts deutlich kürzer wach. Eine ruhige, gleichmäßige Stimme könnte einem rastlosen Kopf etwas Sanfteres geben, an dem er sich festhalten kann.
Ong et al. 2014
Die Ergebnisse sind von Person zu Person verschieden. Die Zahlen stammen aus unabhängigen wissenschaftlichen Studien und sind keine medizinischen Aussagen von Slumber Wave.
Das Internet schläft damit ein und ist begeistert.
“Ich schlafe ein, bevor der Regen-Track überhaupt von vorn anfängt. Ehrlich, der beste Mixer, den ich je benutzt habe.”
Ashley S. · nutzt Slumber Wave“Mit den Mutterleibsklängen schläft mein Neugeborenes in wenigen Minuten ein. Für frischgebackene Eltern ein echter Lebensretter.”
C. Whitworth · nutzt Slumber Wave“Bei der Arbeit höre ich die Fokus-Mixe, nachts die Meereswellen. Eine App für zwei Leben.”
Cody M. · nutzt Slumber Wave“Schlicht, ruhig, und es funktioniert einfach. Keine Werbung, die mich vor dem Schlafengehen anschreit. Fünf Sterne.”
Kimberly K. · nutzt Slumber Wave“Zu meinem eigenen Mix einzuschlafen ist unschlagbar. Es fühlt sich an, als wäre die App für mich gemacht.”
Kekola · nutzt Slumber Wave“Ich schlafe ein, bevor der Regen-Track überhaupt von vorn anfängt. Ehrlich, der beste Mixer, den ich je benutzt habe.”
Ashley S. · nutzt Slumber Wave“Mit den Mutterleibsklängen schläft mein Neugeborenes in wenigen Minuten ein. Für frischgebackene Eltern ein echter Lebensretter.”
C. Whitworth · nutzt Slumber Wave“Bei der Arbeit höre ich die Fokus-Mixe, nachts die Meereswellen. Eine App für zwei Leben.”
Cody M. · nutzt Slumber Wave“Schlicht, ruhig, und es funktioniert einfach. Keine Werbung, die mich vor dem Schlafengehen anschreit. Fünf Sterne.”
Kimberly K. · nutzt Slumber Wave“Zu meinem eigenen Mix einzuschlafen ist unschlagbar. Es fühlt sich an, als wäre die App für mich gemacht.”
Kekola · nutzt Slumber Wave
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