Slumber WaveJournal
Der Blog von Slumber Wave
Schlafforschung, Klangdesign und Neuigkeiten zur App.
Schlafforschung, Klangdesign und Neuigkeiten zur App.
Im Mutterleib war es nie still. Vielleicht fühlt sich gleichmäßiger, tiefer Klang deshalb für Neugeborene wie Zuhause an. Was die Forschung sagt, dazu Tipps nach der AAP zu sicherer Lautstärke, Abstand und Dauer.
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Die meisten Abendroutinen sind für eine Idealversion von dir geplant. So baust du dir eine Routine von 30 bis 45 Minuten zum Runterkommen, die auch im echten Leben hält, samt spätem Abendessen und wenig Motivation.
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Weißes, rosa und braunes Rauschen klingen ähnlich, wirken aber verschieden. Was die Farben bedeuten, was die Forschung zeigt und wie du schnell das Rauschen findest, das deine Ohren bald nicht mehr bemerken.
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Was die Neurowissenschaft über Schlaf sagt: Während du ruhst, ordnet dein Gehirn Erinnerungen, räumt Abfallstoffe weg und hilft deinem Körper beim Erholen.
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Helfen Regen, Meereswellen und weißes Rauschen wirklich beim Einschlafen? Was die Wissenschaft über Schlafklänge sagt und wie du den passenden findest.
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