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Slumber Wave 博客
睡眠科学、声音设计和产品动态。
睡眠科学、声音设计和产品动态。

子宫里从来都不安静,这也许就是低沉、稳定的声音会让新生儿觉得回到了家的原因。本文介绍相关研究,并根据 AAP 的建议,给出安全音量、距离和时长的提示。
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大多数晚间流程是照着理想中的自己设计的。本文教你搭一套 30 到 45 分钟的睡前放松流程,放进真实生活也能照做,晚饭吃得晚、提不起劲的晚上也不例外。
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白噪音、粉红噪音和棕色噪音听起来差不多,作用却不一样。本文讲清这些“颜色”指什么、研究发现了什么,再教你一个快速的小测试,找出你的耳朵最快习惯、不再留意的那一种。
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神经科学对睡眠有什么发现?在你闭眼休息的这几个小时里,大脑一直在工作:整理记忆,清除白天积累的代谢废物,同时帮助身体恢复。
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雨声、海浪声和白噪音真的能帮你睡着吗?这篇文章整理了科学对助眠声音的研究结论,也会告诉你怎样找到对自己有用的那一种声音。
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