Warum Mutterleibsklänge Neugeborene beruhigen (und müde Eltern auch)

Dein Baby hat neun Monate an einem Ort verbracht, an dem es nie still war. Blut, das an der Plazenta vorbeirauscht, ein Herzschlag, der über ihm trommelt, das gedämpfte Auf und Ab deiner Stimme: Das war der Soundtrack des Lebens vor der Geburt. Wenn ein Neugeborenes also um 3 Uhr nachts in einem stillen Kinderzimmer aufschreckt, denk daran, dass die Stille für dein Baby das Ungewohnte ist.

Im Mutterleib ist es lauter, als du denkst

Forschende haben tatsächlich hineingehört. Studien mit Mikrofonen in der Gebärmutter, zusammengefasst von Gerhardt und Abrams im Journal of Perinatology, beschreiben ein ständiges, tieffrequentes Rauschen: den Blutfluss der Mutter, die Verdauung, einen gleichmäßigen Herzschlag und die Außenwelt, gefiltert durch Gewebe und Fruchtwasser. Nach dieser Forschung liegt der Grundpegel bei etwa 70 bis 90 Dezibel. Der Klang ist tief und grollend und erinnert eher an eine laufende Dusche als an eine Bibliothek.

Das Gehör entwickelt sich im zweiten Trimester. Ein Baby hört also schon monatelang zu, bevor es zum ersten Mal atmet. Wenn dein Baby auf die Welt kommt, klingt dieses rauschende Pulsieren nach Zuhause.

Warum vertraute Klänge beruhigen können

Neugeborene zeigen deutlich, dass sie sich daran erinnern. In einer klassischen Studie von 1980, erschienen in Science, fanden DeCasper und Fifer heraus, dass wenige Tage alte Babys ihr Saugverhalten änderten, um die Stimme ihrer Mutter zu hören. Diese Stimme konnten sie nur im Mutterleib kennengelernt haben.

Wegen dieser frühen Vertrautheit nennen viele Fachleute aus der Kinderheilkunde die ersten drei Monate das „vierte Trimester“. In dieser Zeit kommen Babys oft am besten zur Ruhe, wenn es ein wenig so ist wie dort, wo sie herkommen: nah am Körper, sanft gewiegt und umgeben von gleichmäßigem, tiefem Klang.

Keine Aufnahme ersetzt das Füttern oder Kuscheln, und Klang allein beruhigt nicht jedes Baby. Trotzdem gibt die Forschung Hinweise. In einer kleinen Studie von 1990 in den Archives of Disease in Childhood schliefen 80 % der Neugeborenen innerhalb von fünf Minuten ein, wenn weißes Rauschen lief, in einem ruhigen Raum waren es 25 %. Viele Eltern stellen fest, dass Klänge wie im Mutterleib (ein Herzschlag, ein weiches Rauschen, tiefes rosa Rauschen) ähnlich beruhigend wirken.

Auf Nummer sicher: was die AAP zur Lautstärke sagt

2014 testeten Forschende 14 Einschlafgeräte für Babys und veröffentlichten die Ergebnisse in Pediatrics, der Fachzeitschrift der American Academy of Pediatrics (AAP). Bei maximaler Lautstärke, gemessen im Abstand des Babybetts, lag jedes Gerät über 50 Dezibel, und mehrere kamen auf über 85 Dezibel. Das ist lauter als die Grenzwerte für Arbeitsplätze von Erwachsenen. Die AAP rät seit Langem, den Schallpegel auf Neugeborenenstationen unter 50 Dezibel zu halten, also etwa auf der Lautstärke eines leisen Gesprächs.

Das lässt sich leicht umsetzen:

• Abstand: Stell den Lautsprecher oder das Handy auf die andere Seite des Zimmers, etwa 2 Meter (7 Fuß) vom Babybett entfernt. Leg das Gerät nie auf das Gitter, ins Bett oder unter die Matratze.
• Lautstärke: Nimm die niedrigste Stufe, die Geräusche im Haushalt sanft überdeckt. Ein guter Test ist, ob du dich noch bequem darüber hinweg unterhalten kannst. Wenn nicht, ist es zu laut.
• Dauer: Überleg dir, einen Timer zu nutzen, damit der Klang läuft, während dein Baby einschläft, statt die ganze Nacht in voller Lautstärke durchzulaufen.

Bei allem, was den Schlaf deines eigenen Babys betrifft, frag in der Kinderarztpraxis nach.

Für müde Eltern um 3 Uhr nachts

Von Mutterleibsklängen haben auch die Großen etwas. Wenn du selbst nur noch stückweise schläfst, kann ein tiefes, gleichmäßiges Rauschen das Knarren der Dielen, die Tür der Nachbarn und den Verkehr auf der Straße dämpfen, also die kleinen Geräusche, bei denen Eltern mit leichtem Schlaf hochschrecken.

Ein paar Gewohnheiten helfen. Starte den Klang jeden Abend als Teil desselben kurzen Einschlafrituals, damit er zum Signal wird. Lass ihn von Abend zu Abend gleich, denn auf die Regelmäßigkeit kommt es vor allem an. Und wenn das Baby schläft, lass ihn leise für dich weiterlaufen. Viele erschöpfte Eltern merken, dass dieselben Klänge auch die ratternde To-do-Liste in ihrem eigenen Kopf leiser machen.

Wenn du einen Anfang suchst: Die Klangwelten mit Mutterleibs- und Herzschlagklängen von Slumber Wave sind tief und leise gemischt und haben einen eingebauten Timer. So befolgst du die Ratschläge der AAP zu Lautstärke und Dauer mit einem einzigen Tippen.

Schon eine grobe Nachbildung der Klänge im Mutterleib gibt deinem Baby etwas, das es längst auswendig kennt: ein gleichmäßiges Summen, das leise sagt, dass es hier sicher ist. In manchen Nächten reicht das vielleicht für euch beide.

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Quellen

• American Academy of Pediatrics. Noise: A Hazard for the Fetus and Newborn. Pediatrics, 1997.
• Hugh SC, et al. Infant Sleep Machines and Hazardous Sound Pressure Levels. Pediatrics, 2014.
• Spencer JA, et al. White noise and sleep induction. Archives of Disease in Childhood, 1990.
• DeCasper AJ, Fifer WP. Of human bonding: newborns prefer their mothers' voices. Science, 1980.
• Gerhardt KJ, Abrams RM. Fetal exposures to sound and vibroacoustic stimulation. Journal of Perinatology, 2000.